Przygotowanie do wizyty

Opisanie dotychczasowej diety

Przed pierwszą wizytą w poradni proszę Cię o  stworzenie listy spożytych produktów z przynajmniej jednego wybranego dnia. Dla lepszej analizy zalecam jednak spisanie przynajmniej trzech dni. Przygotowując listę proszę pamiętać, aby zapisać możliwie każdy spożyty produkt, w tym również wypite  napoje (łącznie z wodą). Każdy zapis w danym dniu powinien zawierać następujące informacje:

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Oto przykład:

  • 12:00 gruszka, mała
  • 12:40 kawa z mlekiem 3, 2%, filiżanka
  • 14:00 czekolada mleczna z bakaliami, 4 kostki

Im dokładniej określisz skład posiłku, tym dokładniej będę mogła wykonać analizę Twojej dotychczasowej diety. Bardzo istotne jest podanie wielkości produktu lub jego gramaturę. Każdy posiłek powinien być rozpisany na poszczególne składniki. Zamiast "Bułka z serem"proszę lepiej zapisać "bułka pszenna" oraz "ser żółty" (zobacz przykład poniżej). Ważne jest także, aby nie "ulepszać" diety, lecz zapisać wszystko zgodnie z prawdą.

Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

Pobudka 7:20
8:00bułka pszenna Kajzerka, 1 duża
margaryna, płaska łyżeczka
ser twarogowy półtłusty, 2 duże łyżki
jabłko, 1 duże
kawa, 1 szklanka
cukier, 2 łyżeczki




8:10woda o smaku jabłkowym, 0,5l
9:00snickers, 1 baton
banan, 1 duży
10:30 – 11:30biegałam - 5 km
13:00banan, 1 średni
14:00kotlet schabowy, średni około 150g
ziemniaki, 3 średnie sztuki
olej rzepakowy, 1 łyżeczka
surówka z marchwii i białej kapusty, 1/3 dużego talerza
kompot z wiśni, 1 szklanka



18:00hamburger McDonald's
Coca-Cola, 0,5l
frytki, małe

22:00woda, 2 szklanki
czekolada mleczna, 5 kostek
Zasnęłam około 23:30

Przygotowanie do pomiaru

Jednym z ważnych elementów terapii jest pomiar masy i składu ciała. W mojej poradni pomiar ten dokonywany jest przy wykorzystaniu  analizatora Jawon Medical X-Contact 356.  Jest on innowacyjnym urządzeniem wykonującym pomiary analizy składu ciała z wykorzystaniem 3 częstotliwości. Urządzenie umożliwia ocenę zawartości tkanki tłuszczowej i tkanek miękkich w poszczególnych segmentach ciała, jak również analizę m.in. zawartości tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej, wody, masy tkanek miękkich w całym ciele. Dodatkowo badane są takie parametry jak masa protein i minerałów, analiza tłuszczu zgromadzonego w okolicy brzucha, wiek metaboliczny oraz podstawowa i ponadpodstawowa przemiana materii. Wynik otrzymany za pomocą urządzenia uwzględnia również ocenę typu sylwetki badanego oraz indywidualną interpretację otrzymanych wyników. W zestawie z analizatorem znajduje się oprogramowanie umożliwiające komunikację urządzenia z komputerem oraz archiwizację i analizę wyników.

Analizator Składu Ciała JAWON MEDICAL X-Contact 356 posiada certyfikat EC0197 oraz spełnia wymagania dyrektywy MDD 93/42EEC w zakresie urządzeń medycznych.

W celu wykonania szybkiego oraz wiarygodnego wyniku badań prosimy o zachowanie następujących zasad:

  1. W dniu pomiaru nie zakładaj długich rajstop, gdyż pomiar wykonywany jest boso (dotyczy kobiet).
  2. Pomiar powinien odbywać się min. 3 godziny po posiłku.
  3. Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem. Organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony.
  4. Pomiar powinien być wykonany min. 3 godziny po wysiłku.

POKAŻ
Agata Jarnuszewska - ZnanyLekarz.pl